jak przytyc

masa = tylko przytyć czy masa = nabrać mięśni ? to sa 2 rożne rzeczy. jeżeli chodzi ci o przytycie to wystarczy tylko nadwyżka kcal. jezeli chcesz nabrac miesni to polecam zacząć jest mięso. nabieranie mięśni jako wegetarianin jest ciężką sprawą bo trzeba wiedziec co i jak jest. Zmieniony przez - mineral44 w dniu 2014-03-30 18:01:58

saa jak saa, bardziej t3 ma na to wpływ, bo większość koksu działa antykatabolicznie, mój znajomy brał coś na tarczycę to ni cholery nie mógł przytyć, a jadł dziennie tyle że nie wiem czy w 3 dni bym tyle zjadł

zeby tyc musisz jesc wiecej kcal niz spalasz. i nie pisz bzdur ze jesz tony a nie mozesz przytyc bo to nieprawda. na drazku i expanderze do za wiele nie nacwiczysz. jak nie masz dostepu do silki to trening domatora polecam

Staraj się przytyć do ok 85-86 czystej masy, potem dopiero redukcja, sam miałem robić redukcję, mam już rzeźbę lecz jak to mówią nigdy nie jesteś zadowolony :D i też bd robił masę. Więc rośnij byle z głową! :)

no wlasnie obliczylem sobie kalorie..i by przytyc musze wlasnie tyle jesc i takie ala skladniki jak napisalem....

[...] Ludzie po co wam głowy? Tylko jecie nimi? }:-( Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-04-07 23:09:55 Jest to możliwe, aby przytyć kilka kilogramów tłuszczu w kilka - kilkanaście godzin, ale po tym, co napisał kolega, to raczej więcej jak 0,5kg tłuszczu mu nie przybyło, chociaż to też zależy od tylu zmiennych, że ciężko to dokładnie oszacować.

mam być szczery czy kłamać ? :) będzie Ci bardzo ciężko zrobić masę takich warunkach, mięśnie muszą dostać bodziec do rośnięcia czyli duży ciężar, a jak chcesz po prostu przytyć to jedz dużo więcej niż teraz, wejdź w kalkulatory wagi policz swoje zapotrzebowanie i jedz jakieś 300kcal wiecej niż potrzebujesz. Wpisz w wyszukiwarce trening w domowych [...]

a co na jakieś imprezie jesteśmy u znajomych to w towarzystwie każdy po co to się męczyć itd a jak potem rozmawiam sam na sam z kimś to jeden temat,ten by chciał przytyć a ta chciała schudnąc %-) to są i będą zawsze opinie nygusów którzy po 5 minutach treningu rezygnują

Najpierw chcę przybić na wadze, a potem zacznę ćwiczyć, chyba że doradzacie inaczej. Ktoś mi podpowiadał żebym teraz już ćwiczył mięśnie i równocześnie robił masę, ale czy to nie będzie mi trudniej wtedy przytyć. Ćwicząc spalamy kalorie jak wiadomo.

licząc te niższe wartości wychodzi nawet 400 ,nie 500 ;p. Sądzę ,że ten 1000 wystarczy mi w zupełności ,tylko po prostu jak dojść do tego żeby tyle jeść i nie przytyć .. :P

Jak chcesz przytyć, to na pierwszym miejscu z odzywek bralbym gainera

chcesz przytyć i wyglądać jak pączek czy nabrać masy mieśniowej ? Sam makaron to nie najlepsze wyjście http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

1) Jesteś wysoki więc wizualnie często będziesz wyglądał na mniejszego, mam podobny problem. :) A to czy masa czy redukcja zależy od Ciebie. Jeśli uważasz, że wyglądasz jak ,,szczypior" to masuj. 2) Ciężko przytyć, bo może nie dostarczasz tylu kalorii ile potrzeba by waga szła w górę. 3) Plan na początku jakiś ogólnorozwojowy, a co do diety to [...]

Też jestem ekto w 100%. Mogę wcinać słodycze i się nie zaleję tłuszczem. W dodatku nie lubię dużo jeść. Wszystko na moją niekorzyść :-D Po prostu jak chcesz przytyć to musisz ułożyć dietę i się zmusić do jedzenia. Warto zainwestować w gainer, który łatwo wchodzi bo jest słodki. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-05-01 23:53:20

ale ja nie próbowałem w jakiś sposob od kilku lat przytyć. poprostu nic z tym nie robilem, jadlem jak jadlem, raz mniej raz wiecej i waga stala w miejscu, dlatego teraz mysle co zrobic zeby troche przybrac bo to zdecydowanie za malo.

to jest na masę ,ale ma białko(dużo) a w przecenie się bardziej opłaca, więc jak chcesz przytyć i mieć więcej w bicu to możesz kupić ,ja brałem białko przez 3 dni trochę mi się udało zdobyć i po treningu były zakwasy 3,4 dni ,ale efekty były.

nie istnieje coś takiego jak 'strasznie dużo jem' trzeba sobie obliczyć zapotrzebowanie na kcal, i jeść powyżej tej wartości lub poniżej zależnie czy chcemy przytyć czy schudnąć ;) Zmieniony przez - Dams w dniu 2014-05-20 00:45:41

Jedznie w miare ogarnięte jeśli chodzi o produkty. Po treningu posiłek najpóźniej o 20.30 j i podobny do tego co jesz przed treningiem. Mniej więcej wiesz, co jeść, ale nie wiesz jak dużo tego jeść aby przytyć. Na potreningu.pl zrób plan jednodniowej diety i wrzuć do oceny. Gainer to jest tylko uzupełnienie diety.

najlepiej w ogole. ale jak jednego dnia zjesz nawet o 500 wiecej to nic sie nie stanie. nie da sie schudnac i przytyc w jeden dzien

[...] w Polsce a tylko tu mam okazję zrobić to właśnie taniej.Te pieniądze co podałem chciałbym wydać tylko na suplementację.Zwykłe posiłki swoją drogą.Chyba każdy już wie jak ciężko jest ogarnąć te duże porcje i to jeszcze z 5 razy dziennie dlatego myślałem żeby dodać gainera żeby zwiększyć kaloryczność a przy tym nie obciążać tak [...]